nie jest mile

[...] pierwszy a za hantle służą mi butelki z wodą po 1,5 kg...@@-) https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 O tej marchwi i pieczarkach będę pamiętać :-) Z dynią jest podobnie? Annajak, w sumie domyślam się, że może mi się spodobać. Lubiłam dać sobie wycisk podczas biegania, lubiłam to uczucie zmęczenia po. Poza tym wolę sporty indywidualne niż [...]

Słońce, dzięki za miłe słowa, ale zgodzić się nie mogę po masówce do przodu poszły biodra, biust i bicek, talia co prawda została w miejscu, ale za cholerę nie chce też iść w drugą stronę... ******************************************************************** dziś tylko NOGI z brzuchem 1. MC 50kgX 15; 52kgX 10,8,8 2. przysiady 40kgX 10,10,10,8 3. [...]

[...] 05.10.2014 Bieg Trzech Kopców 12.73 km w 1g:05m:50s. HrŚr 179bpm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad7b64fdbadd427d80401cf5dc0add7e.jpg Szału nie ma, jest foch %-) A tak na poważnie, to biorąc pod uwagę moje obecne wybieganie, podejście do zarzynania, 2 dzień @ i lekkie zaflegmienie jestem zadowolona. 4 minuty [...]

Nic się nie mylę, przecież nie mówię o tym że jak będziesz robił na magazynie, to cię później zatrudnią jako informatyka ze względu na staż pracy, bo to jest niedorzeczne, nie tylko u nas. To jest strasznie pożądane jak chcesz pracę w podobnej branży w której pracujesz, ale np. potrzebne lub "mile widziane" studia na danym kierunku czy kursy, [...]

Witam ponownie. Przypomniało mi się jeszcze kilka uwag więc jeśli komuś to pomorze to morze je tutaj umieszczę. Zapomniałam wspomnieć jak ważną sprawą jest regularne stosowanie pilingu. Najlepiej raz w tygodniu, a przy szybko zanieczyszczającej się cerze dwa razy w tygodniu. Ważne jest aby piling nie był zbyt ostry, by dodatkowo nie podrażniać [...]

vena84 THX.Za miłe słowa Co do tych facetów po 40-ce... Niestety z przykrością stwierdzam ,że zdecydowana większość moich rówieśników absolutnie nic z sobą nie robi Jednakże stwierdzam ,że tak samo jest z większością młodzieży do 25-ego roku życia. A póżniej to już poprostu nikomu się nie chce,i nagle kiedy rosną brzuchy itp. biorą się do roboty. [...]

Damixx "Rasiak ostanio gra dobrze" ale chyba nie w Reprezentacji!! Przeciez on w dzisijeszym meczu nie poakzal nic szczegolnego(zreszta jak zawsze) on tylo walczy o gorne pilki, wogole nie potrfi grac "nogami" jak mial sytuacje sam na sam to tak wypuscil sobie pilke ze bramkarz byl przy niej o kilka sekund szybciej od niego!! [...]

Sprawa wygląda tak, że na dzień obecny zakończyłem etap redukcji. Nawał pracy w robocie, wyjazdy, nie daje rady z treningami, a sama dieta nic nie da. Poza tym, troszkę odpoczynku też mi da swobodę psychiczną. Zamierzam wrócić do dalszej redukcji po nowym roku dopiero. Rozglądnę się też za siłownią z fitnessem, bo ten stepper już chyba się nie [...]

Wczoraj były nogi. Postanowiłem zmniejszyć jednak ciężar w przysiadach. Zostałem na 62kg. W sumie spokojnie zrobię głęboki przysiad w serii z 70,5kg, ale wczoraj zauważyłem coś i wolałem nie ryzykować. Mianowicie szczególnie prawa noga - coś jakby brak odczucia stabilności w stanie kolanowym. Tak, jakbym nie do końca czuł ten obszar. A że kiedyś [...]

Dairy dobra seria łączona, tym bardziej jeśli dobrze ją czujesz to trzymaj się tego. raszek01 właśnie zamieściłem szczegółowy opis z rozpoczynającego się okresu budowy masy mięśniowej,zapraszam do lektury,znajdziesz tam wszystkie informacje. http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219-s25.html bob2211 faktycznie o [...]

A najlepsze w tym wszystkim jest to, ze gosc ma w hvj kasy wille z basenem.(moze nie jego moze to tylko marketing kto wie...) Moze bujac sie bezkarnie po stanach bo tam nikt nie obcina cie na kazdym kroku tyko usmiechnie sie do ciebie i powie jakies mile slowo. Moge sie założyć, ze nie jeden majac mozliwosc zycia jego zyciem odszczekal by to co [...]

A najlepsze w tym wszystkim jest to, ze gosc ma w hvj kasy wille z basenem.(moze nie jego moze to tylko marketing kto wie...) Moze bujac sie bezkarnie po stanach bo tam nikt nie obcina cie na kazdym kroku tyko usmiechnie sie do ciebie i powie jakies mile slowo. Moge sie założyć, ze nie jeden majac mozliwosc zycia jego zyciem odszczekal by to co [...]

Dajcie spokój z tym nienawidzeniem %-) ale dziękuję za miłe słowa. Wiadomo jednak, że każdy u siebie widzi najmniejszą zmianę a otoczenie nie zauważa ;-) Co do rurki to fakt, że pomaga mi doświadczenie w tańcu i mam tu na myśli tą estetyczną stronę wykonywania ruchów. I nie ukrywam jestem trochę dumna z tego, że jak się już nauczę czegoś to umiem [...]

Dziękuję Wam wszystkim za miłe odpowiedzi i rzeczowe porady. Czyli plan na najbliższe dni to głownie usunięcie przetworzonych wędlin, margaryny i ciastek z diety. Masło zamiast margaryny da się zrobić, a co myślicie o gotowych serkach twarogowych do smarowania lub hummusie? Czy może najlepiej w ogóle pozbyć się smarowideł? Czy tak zwane "pieczywo [...]

Rudej nie wypada ale ja mogę :-) Smutna prawda jest taka, że większość "dietetyków" nie ma pojęcia jak powinna wyglądać dieta dla osób trenujących. To są mini manufaktury nastawione na to aby klient schudł za wszelką cenę bo wtedy jest szansa, że wróci znowu zostawić pieniążki a może jeszcze przyśle znajomych. Efekt jojo po takich dietach to też [...]

Po pierwsze.To czy masz mocne ,czy słabe palce nie ma znaczenia.Osoba z mocnymi palcami odpadnie na drodze trudnej do jego możliwości.Osoba ze słabymi palcami odpadnie na trudnej dla niego. Natomiast jeśli chodzi o odpadnięcia przy wspinaniu na własnej asekuracji sytuacja jest podobna do sprawy mocnych palców. Jeśli robisz VI.3 na ubezpieczonej [...]

ale wiesz, chodzi o to, ze koles po prostu po tym uderzeniu w sciane sie pzbieral w niecala sekundke, tak, jak ja bym w poduszke walnal. Totalne zero reakcji, ja bym sie chyba zwijal z bolu, jakbym z calej pary prosta w sciane przywalil :/ Mowie gruby, bo nie znam goscia, nie chodzi o to, zeby go obrazic, ale nie wiem, jak inaczej go nazywac [...]

dziekuje za mile slowa 2 czerwca: trening 1. wyciskanie na plaskiej maksy 2x10kg x12 / 2x10kg x12 / 25kg x8 / 27,5kg x5 / 32kg x3 / 37kg x2 / 42,5kg x1 / 47,5kg x1 (+5kg od marca) z delikatnym zapasem, nie spodziewalam sie takiego wyniku, kilka tygodni temu mialam problem z wieksza liczba powtorzen przy 42,5kg. zrobilam duzo dluzsza i ciezka [...]

bardzo dziekuje za mile slowa. komplementy, nawet wirtualne sympatycznie jest uslyszec. milo zobaczyc stalych bywalcow jak i dawno nie widziane osoby sylwetkowo chyba znowu nie zauwazylam az takich zmian, o ktorych piszecie. Iza prosilabym jeszcze o ocene swoim wszystkowidzacych wzrokiem %bf teraz przede mna jeszcze wieksze wyzwanie: utrzymanie [...]

[...] adaptacje bezproblemowo, co kolejny raz swiadczy o tym ze duzo lepiej na niskich weglach funkcjonuje :) pozatym rozruszalam sie troche, no a na efekty przyjdzie pewnie poczekac jeszcze sporo czasu mysle, ze pod koniec miesiaca powinnam tu napisac ze mam luz spodniach bo jak nie to sznura i z mostu ps. dzwonil pan z serwisu, plyta [...]